top of page
Keresés

Ünnepek és autizmus: Hogyan tegyük könnyebbé?

Szerző képe: Szobotka VandaSzobotka Vanda
2024. dec. 20.2 perc olvasás

Az ünnepi időszakot sokan az öröm és a pihenés időszakának tartják, de az autizmus spektrum zavarral élő emberek és családjaik számára ez gyakran kihívásokat is jelent.  Nézzük meg, miért lehet ez az időszak különösen megterhelő, és hogyan tehetjük könnyebbé és élvezetesebbé számukra.


Csillagszoró

Miért nehéz az ünnepi időszak az autizmusban érintetteknek?


Az ünnepek sok változással járnak: eltérő napirend, szokatlan események, tömeg és intenzív érzékszervi ingerek, mint például a hangos zene vagy villódzó fények. Mindezek a rutinokra támaszkodó emberek számára stresszt okozhatnak. A szociális elvárások – például a nagyobb családi összejövetelek – szintén kimerítőek lehetnek, mivel az ilyen helyzetek gyakran túl sok interakcióval, és így ingerrel is járnak.


 Hogyan tehetjük könnyebbé az ünnepeket?


1. Tartsuk meg a rutinokat! Az előre tervezhető események csökkentik a szorongást. Készítsünk egy egyszerű naptárat vagy vizuális útmutatót az ünnepi eseményekről, és igyekezzünk a mindennapi szokásokat beépíteni az ünnepekbe is. Tervezzük meg együtt, hogy mi lesz az ünnepi fogás, vagy milyen programok várhatóak a következő napokban.


2. Csökkentsük a környezeti ingereket! Ha a fények, zajok vagy illatok túl intenzívek, teremtsünk lehetőséget a pihenésre egy csendes helyen. Minimalizáljuk a dekorációkat és a zajokat, ha ezek zavaróak.


3. Legyünk rugalmasak a hagyományokban! A hagyományok módosíthatók. Ha például egy hosszú családi vacsora túl megterhelő, szervezzük rövidebbre, vagy engedjük, hogy az érintett személy pihenőt tarthasson közben. 


4. Kommunikáljunk nyíltan! Mondjuk el, mi fog történni, és kérdezzük meg, hogy milyen helyzetekben érzi magát a legkényelmesebben. Egy egyszerű beszélgetés segíthet abban, hogy jobban érezze magát az ünnepek alatt.


Autizmus és kreativitás

 Az együtt töltött idő, mint erőforrás


Bár az ünnepek olykor kihívást jelentenek, remek lehetőséget kínálnak a családi kapcsolatok erősítésére. Az autizmusban érintettek különleges alkotóképességét kihasználva például egyedi díszítési ötletekkel vagy kreatív tevékenységekkel teremthetünk új, közös hagyományokat, amelyek még emlékezetesebbé teszik az ünnepi időszakot.


 Miért az elfogadás és az empátia a kulcs? 


Az ünnepek nem a tökéletességről szólnak, hanem az együttlétről, a közös élményekről. Az elfogadás és az empátia segít abban, hogy mindenki megtalálhassa a saját helyét ebben az időszakban, függetlenül attól, hogy milyen kihívásokkal szembesül. Egy kedves gesztus, egy rugalmasan alakított program vagy akár egy csendes pillanat is hozzájárulhat ahhoz, hogy az ünnepek szívből jövőek legyenek.


Ha figyelmet fordítunk egymás érzéseire és igényeire, nemcsak az ünnepi feszültség oldódhat, hanem új lehetőségeket is teremthetünk a kapcsolódásra. Hiszen az igazi ünnepi varázslat abban rejlik, hogy egymást támogatva, elfogadással és szeretettel töltjük meg a közös időt, így valóban mindenkinek örömteli és emlékezetes lehet az ünnepi időszak. 


Források:

 
 
 

Kommentare

bottom of page